BLOG薬剤師日記
インフルエンザが流行っています。
2018.02.05
＜インフルエンザにならない為に必要なこと＞
- 健康管理を心がけましょう
人は元々自己免疫力を持っています。より自己免疫力を高めることで、インフルエンザの発症を抑える効果があります。普段から、栄養と睡眠を十分にとり健康管理を心がけましょう。 - 手洗いをしましょう
外から帰ってきた時、食事の前に手洗いをしましょう。インフルエンザの感染経路である接触・飛沫の経路を断つことが大切です。 - 換気をしましょう
換気をすることで、インフルエンザウイルスや二酸化炭素・ホコリなどで汚れた空気を排出します。乾燥は気管や粘膜を弱め、抵抗力を弱めます。そして、湿度が50％を下回るとインフルエンザウイルスが蔓延すると言われています。適切な湿度は50％から60％くらいです。外からの新鮮な空気と湿度を取り入れ、より良い環境をつくりましょう。